【健康科普】别让沉默“吞噬”青春——校园霸凌不是“小孩子打闹”
2026-08-24 09:11:41          来源:鼎城区融媒体中心 | 编辑:丰凯莉 |          浏览量:1697

“他只是跟你开玩笑”

“这点小事至于吗”

“一个巴掌拍不响”

每当孩子说出在学校被欺负时,这些话常常成为堵住他们求助之路的墙。

在常德市第二人民医院心理门诊,我们观察到,部分遭受校园霸凌的学生,会出现失眠、厌学,有的患上焦虑症、抑郁症,甚至有人出现自伤、极端想法。

校园霸凌从来不是“青春里的小插曲”,而是会留下长期心理伤疤的暴力行为。今天,我们以心理科普视角,和家长、老师、孩子一起正视霸凌、守护青春。

PART.01
这些行为,都是校园霸凌

很多人以为只有打架、殴打才是霸凌,事实上,校园霸凌形式隐蔽、伤害持久:


1.肢体霸凌


推搡、殴打、抢夺物品、故意碰撞;


2.言语霸凌


起侮辱性绰号、辱骂、嘲讽外貌/家庭;


3.社交霸凌


孤立、排挤、散播谣言、不让同学与其交往;


4.网络霸凌


偷拍发群、P图恶搞、私信辱骂、曝光隐私。

只要是故意、反复、针对性的伤害,让孩子感到恐惧、痛苦,就是霸凌,和“年纪小、不懂事”无关。

PART.02
霸凌的伤害,不止皮肉之痛

我们在临床中发现,被霸凌的孩子,心理创伤往往比身体伤害更难愈合:


1.即时反应:

恐惧、自卑、易怒、注意力下降、不敢上学;


2.长期问题:

焦虑症、抑郁症、社交恐惧、信任崩塌;


3.行为改变:

失眠噩梦、厌学逃学、成绩骤降、自伤自残;


4.成年影响:

低自尊、亲密关系困难、长期情绪内耗。


霸凌不是“忍忍就过去”,它会刻进孩子的认知里,成为难以抹去的阴影。


PART.03
若孩子出现这些信号,可能正在默默承受

很多被霸凌的孩子不敢说,怕被报复、怕不被相信。家长和老师,请一定留意这些“求救信号”:

突然不想上学、装病请假,一提学校就烦躁;

衣物、文具频繁损坏,零花钱莫名变少;

情绪大变:爱哭、沉默、暴躁、睡前偷偷哭;

睡眠变差:噩梦多、易惊醒、食欲明显下降;

自卑敏感:常说“我很差”“没人喜欢我”,回避社交。

当孩子表现异常时:不指责、不忽视,耐心倾听,比追问更重要。


PART.04
校园霸凌实用应对指南
1

对孩子:你没有错,勇敢求助不可耻

第一时间远离施暴者,不硬碰硬,优先保护自己;

大声说:“请你停止!”明确拒绝,不默默忍受;

立刻告诉家长、老师,求助不是懦弱,是勇敢。

记住:被霸凌不是你的错,不要用别人的错误惩罚自己。


2

对家长:先接住情绪,再解决问题

不指责、不质问:不说“你怎么不反抗”“为什么只欺负你”;

坚定站在孩子这边:让孩子知道“爸爸妈妈保护你”;

保留证据:聊天记录、伤痕照片、证人信息,及时与学校沟通;

关注心理状态:若持续情绪低落、失眠、恐惧,及时寻求专业帮助。


3

对旁观者:不围观、不传播,做守护者

不起哄、不转发霸凌视频;

看到霸凌及时告诉老师,力所能及地陪伴、帮助受害者;

你的一次制止,可能就是孩子的救命稻草。


PART.05
温馨提醒

霸凌带来的心理创伤,不会随时间“自动痊愈”。早期的心理疏导、创伤干预,能最大程度减少长期伤害,帮助孩子重建安全感与自信。

青春不该有伤痕,校园不该有暴力。

不做施暴者,不做旁观者,不做沉默的受害者。

愿每一个孩子,都能在阳光下成长,被温柔以待,勇敢发光。

责编:丰凯莉

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来源:鼎城区融媒体中心

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